Как ограничивающие убеждения мешают нам достигать целей

Как ограничивающие убеждения мешают нам достигать целей. Я не смогу, это не мое, мне и не светит, я так и знал/знала, что ничего не выйдет, как часто в вашей голове такие или похожие мысли? Для многих людей ограничивающие убеждения - это мысли. Но в действительности ограничивающие убеждения - это некие состояния, из которых мы чувствуем, что что-то не является возможным и мы испытываем потерю надежды Когда у нас есть какие то цели и мечты, у нас есть разная степень веры, в ту или иную мечту или цель. Есть цели о которых мы думаем и понимаем - это реально. А есть такие цели, которые находятся по шкале веры на 1 из 10. И эти цели находятся в дальнем ящике «НЕ СБЫВШАЯСЯ МЕЧТА». Очень часто такие мечты не привязаны ни к опыту ни к времени. Они привязаны к ощущению, что возможно, а что нет Мы думаем, что цели и мечты не сбываются из за понятных факторов. И объяснение этому всегда находим. Но в реальности мы не отлавливаем, что наши представления о невозможном, основаны не на интеллектуальных факторах и выводах, а на наших эмоциях. Мы в моменте переживаем эмоцию, что что-то невозможно. Как работают наши убеждения: Стремясь к жизненным результатам, нам кажется, что наши результаты улучшат наше самочувствие. Все желаемые результаты можно замерить Но что бы достичь результата необходимо действие, которое создает результат. Что бы сделать какое то действие нам необходим потенциал, позволяющий выполнять действие. Нам нужна сила и способности воплотить то или иное действие Вам знакомо чувство, когда вы знаете как чего то достигнуть, но понимаете, что не можете это сделать? И вам кажется это логично, что если у вас нет какой то способности, то и сделать какое то действие невозможно. Но в действительности это, так не работает. Нашим потенциалом и нашей энергией управляет наша мотивация и система убеждений. И тут нужно начать работу с убеждениями. Когда речь заходит про работу с убеждениями, мы не можем отличить убеждения от реальности. Мы считаем наше восприятие реальным (это то что мы видим, слышим и чувствуем) Представьте, что вы сидите в поезде🚂и рядом начинает ехать другой поезд. Возникает ощущение, что это вы тронулись с места. Но вы на месте, а ощущения были обманным маневром. Так работают и ограничивающие убеждения. Когда вы чувствуете на себе влияние негативных убеждений, вы не можете отличить их от реальности, потому что реально так чувствуете. И если длительное время находиться в этом состоянии, тело привыкает и появляется чувство бессилия. Формируется простая цепочка стимула и реакции: «я хочу результат и прикладываю усилия, а ничего не выходит»😟. Нам не комфортно чувствовать не приятные чувства, от этого хочется избавиться. Формируются мысли: «если я буду прикладывать усилия, у меня не получится. И я буду чувствовать бессилие» Ценности и убеждения формируют человеческий потенциал. За ограничивающими убеждениям стоят вполне адекватные цели и ценности. Наш потенциал раскрывают поддерживающие убеждения. А ограничивающие убеждения потенциал уничтожают. И наши убеждения в первую очередь нужно любить и принимать, воспринимать как фазу роста. Но если ваши негативные убеждения приносят вам дискомфорт - их нужно прорабатывать. Глубинные убеждения, которые формируются в детстве. У каждого человека был период, когда ему было хорошо. Это период, когда мы находимся в утробе матери. Рождаясь человек, теряет фундаментальную связь с мамой, начинается фрустрация (неудовлетворенность потребностей). Человек является беспомощным долгое время и то на сколько он удовлетворен, длительное время зависит от мамы Так как мы беспомощны первые годы, а источник удовлетворения потребностей находится снаружи, у нас формируется фундаментальное убеждение: ИСТОЧНИК СЧАСТЬЯ И УДОВЛЕТВОРЕННОСТИ НАХОДИТСЯ ВОВНЕ. От того на сколько этот источник внимателен к нам, зависит наше выживание. Это убеждение глубоко в нас укореняется, и мы сохраняем его всю жизнь, даже когда можем сами о себе заботиться. Но внутри продолжаем верить, что источник извне Нас формирует наше детство – отношения с родителями, атмосфера в которой росли, травмы. У каждого человека есть 3 базовых центра: ментальный, эмоциональный, инстинктивный. Каждый из нас какой-то центр задействует больше, а какой-то меньше. Ребенок рождается с определенной уязвимостью в одном из этих центров. В нашей психике есть определенные области, которые обрастают ограничивающими убеждениями, которые мы пытаемся защитить в течении все жизни. Ментальный центр отвечает за то, что бы мы чувствовали себя в безопасности. Попадая в атмосферу тревоги ребёнок не формирует базовое доверие к миру. Формируется убеждение, мир = опасность. В таком случае человеку нужно что-то делать, чтобы обеспечить себе безопасность. Напр: прогнозировать будущее в плохих событиях и быть к этому готовым Эмоциональный центр. Когда он работает хорошо, человек чувствует, что его можно любить и принимать таким, какой он есть. Если в детстве вы не теряли любовь мамы, напитались ею, нормально интегрировали внутрь себя – проблем с этим центром не возникает. Если происходит нарушение, формируется убеждение: чтобы меня любили, мне нужно делать что-то особое. Кто-то забывает о своих потребностях и думает о других, и становится максимально незаменимыми в их жизни. Кто-то думает, что нужно быть самым первым и делает, все что бы привлечь внимание Инстинктивный центр. Когда у человека есть контакт с телом, чувствует свои границы – он осознаёт, что имеет право занимать свое место в мире. При нарушении появляется убеждение: уважение ко мне под вопросом. Нужно что-то делать, чтобы другие меня уважали. Кто-то начинает бороться за ресурсы в этом мире или становится роботизированным, очень строгим к себе, чтобы другие не смогли предъявить претензии, потому что собственные более строгие В нашей жизни один из центров становится предпочтительным. Мы выбираем тот центр, который нарушен. Все потребности, которые мы пытаемся удовлетворить своим поведением, принципиально не удовлетворимы. Глубокие убеждения крайне сложно проработать самостоятельно, это практически невозможно, аффирмации здесь не помогут. Для этого вам понадобится помощь профессионального психолога Необходимо понимать, как формируются убеждения, осознавать их и искать потребности в безопасности, принятии внутри себя. Это сложно, но реально, когда вы в надежных руках психолога. Предлагаю выполнить вам следующее задание 1. Рассмотрите 2-3 своих убеждения, которые вызывают наиболее сильные эмоции, где ваше тело перестаёт поддаваться контролю 2. Пропустите эти убеждения через себя и ответьте на следующие вопросы ✅Что я думаю в этот момент? 🧠 ✅Что я чувствую, когда я думаю об этом убеждении? ♥️ ✅Что мне хочется сделать, когда я думаю об этом убеждении? 🏃🏻 Запишите ваши ответы на бумаге и в следующем посте, я поделюсь техникой проработки убеждений📖